ป้ายกำกับ: มันอยู่ในยีนของคุณ

มันอยู่ในยีนของคุณ

มันอยู่ในยีนของคุณ

มันอยู่ในยีนของคุณ

สุขภาพหรือความเจ็บป่วย! คุณชอบอันไหน มันอยู่ในยีนของคุณ สล็อตเว็บตรง

คุณเคยไปที่นั่นหรือไม่? การป่วยเป็นสิ่งที่แย่จริงๆ ฉันเคยไปตามถนนสายนั้น หวังว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่นั่น หลายคนกำลังพูดถึงหนังสือเล่มใหม่ที่ตีพิมพ์โดยinger Michael Marler, Ph.D. ซึ่งตรวจสอบความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพระหว่างเด็กที่ร่ำรวยและยากจน และความแตกต่างเหล่านั้นเป็นผลมาจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม หรือทั้งสองอย่าง

ฉันสนับสนุนการวิจัยและข้อความโดยรวมอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าฉันจะเพิ่มความคิดของตัวเองเล็กน้อย

เมื่อฉันยังเด็กและป่วย ฉันได้เรียนรู้กฎง่ายๆ ถ้าวันนี้รู้สึกดี ก็ไม่ต้องป่วยพรุ่งนี้ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายในวันพรุ่งนี้ ไม่ใช่ความผิดของคุณตั้งแคมป์ในสกอตแลนด์ โอบัน

วิธีนี้ใช้ได้ผลดีกับเด็กที่ป่วย และพ่อแม่ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน มารดาในพื้นที่ยากจนที่มีแคลอรีไม่เพียงพอสำหรับครอบครัวมักจะส่งต่อความมุ่งมั่นนั้นไปให้ลูกๆ ฉันเคยสังเกตมารดาที่จะ “มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์” ในอาหารมื้อเดียว จากนั้นจึงเลือกกินอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาล และมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับสมดุลของทั้งสอง

แต่กฎนี้ใช้ได้ก็ต่อเมื่อระดับกลูโคสของมารดาอยู่ระหว่าง 70 ถึง 79 มก./ดล. เมื่อน้ำตาลกลูโคสลดลง มารดาจะไม่สามารถทำงานได้และทารกเริ่มรู้สึกผิดปกติ

กลูโคสคืออะไรกันแน่? กลูโคสเป็นโมเลกุลง่าย ๆ ที่อาศัยอยู่ในเซลล์ของร่างกายและสร้างขึ้นโดยร่างกาย ผลิตเมื่อใดก็ตามที่กลูโคสเข้าสู่ร่างกายผ่านทางทางเดินอาหาร ร่างกายยังผลิตกลูโคสในระหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลางและในช่วงเวลาที่การเผาผลาญค่อนข้างสูง

แพทย์หลายคนวัดระดับกลูโคสเพื่อดูว่าเมตาบอลิซึมทำงานได้ดีเพียงใด ค่าที่อ่านได้ตั้งแต่ 70 ถึง 79 มก./ดล. ถือว่าเหมาะสมที่สุด

แต่สิ่งต่างๆ อาจแตกต่างกันไปตามอายุ ความเครียด ปริมาณการออกกำลังกาย และปัจจัยอื่นๆ แพทย์อาจให้ความสำคัญกับปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อระดับกลูโคสของผู้ป่วย แทนที่จะเน้นที่ระดับกลูโคสที่เหมาะสม

ปัจจัยต่อไปนี้อาจเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าอัตรากลูโคสไม่ปกติ:

– ความเครียดระยะยาว

– วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงหรืออยู่ประจำอย่างมาก

– ขาดการออกกำลังกายทางร่างกายหรือจิตใจ

– มีความไวของอินซูลินสูง

-ไม่ทานอาหารเป็นประจำ

– กินอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูปให้มาก ๆ

-สถานการณ์ตึงเครียดหรือผันผวน

– เมื่ออารมณ์ไม่ถูกควบคุม

-PTSD

– การรับประทานอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูปในปริมาณมาก

เมื่อน้ำตาลกลูโคสสูงเกินไป เราอาจรู้สึกเหนื่อยล้า หมดความอดทน วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ เฉื่อยชา สิ้นหวัง หลงทาง กระสับกระส่าย ฯลฯ เนื่องจากสูงเกินไป จึงจำเป็นต้องตอบสนองต่อข้อความต่อไปนี้เพื่อให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ที่การลดระดับกลูโคสให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม มักสังเกตการปรับสมดุลของกลูโคสใหม่

ฉันรู้สึกดีขึ้นเพราะกินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น

ฉันออกกำลังกายน้อยลงและกินมากขึ้น

ฉันมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อฉันกินมากขึ้นและออกกำลังกายน้อยลง

เมื่อคุณทำกิจกรรมตามรายการข้างต้น คุณจะรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น ไม่เพียงแต่คุณจะมีความสุขและรู้สึกสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น คุณยังควรเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างชาญฉลาดและมีสุขภาพดีที่สุดในตัวคุณเองด้วย